10 hyödyllisiä ominaisuuksia "omena rakkauden"

Tomaatit ... makea, mehukas, maukas, ja mikä tärkeintä, hyödyllinen! Vähäkalorinen, rasvaton, runsaasti vitamiineja. Mitä muuta pyytämään hyödyllinen kasvi?

Vaikka tomaatit liittyvät usein italialaista ruokaa, he tulivat meille Etelä-Amerikasta. Aluksi tomaatit kasvatettiin Meksikossa ja valloittajat toivat heidät Eurooppaan. Nykyään se on yksi myydyimmistä vihanneksia maailmassa. Suurimmat tomaatintuottajien ovat Venäjä, Italia, Espanja, Turkki ja Kiina. Ranskassa, tämä kasvi on nimeltään Pomme d'amour, t. E. "Apple rakkauden" (alun perin ajateltiin, että tomaatit ovat seksuaalista). Italiaksi tämä hedelmä on nimeltään pomodoro - "kultainen omena", koska ensimmäistä lajia tämä kasvi oli keltainen.

Etsit ruokavalioon tuotteen? Sisällyttää omaan ruokavalioon tomaatit. Tässä syy ...

10 hyödyllisiä ominaisuuksia 10 hyödyllisiä ominaisuuksia

vitamiinien ja ravintokuitua.

Tomaatit monia vitamiineja A, C, K, B6, ja foolihappoa, ja kalium. Ne ovat myös vähän natriumia ja vähän kaloreita. Lisäksi, että tomaatti sisältää tiamiini, niasiini, magnesiumia, fosforia ja kuparia. Puhumattakaan siitä, että se on runsaasti kuitua ja vettä. Kupillinen tuoreita tomaatteja tarjota elin 57, 3%: n päivittäinen annos C-vitamiinia, 22 4% - A-vitamiinia ja 7, ja 9% - kuitu. Ja 11, 4% päivittäisestä annoksesta kaliumia, 5, 6% - niasiinia, B6-vitamiinia, 7% ja 6% 8 foolihappoa.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

Ne parantavat ihon kuntoa.

Beetakaroteenia tomaatteja (joka on myös todettu peruna ja porkkana) suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä. Lykopeeni tekee myös ihon vähemmän herkkä ultraviolettivalolle, joka estää ulkonäkö ennenaikaista ryppyjä.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

Tomaatit vahvistaa luita.

Tomaatit ovat myös hyvä teidän tuki- ja liikuntaelimistön. K-vitamiini ja kalsium vahvistaa luita ja terveempiä. Sama lykopeeni parantaa luuston terveyteen ja estää osteoporoosia. Siksi naiset yli 40 kannustetaan sisällyttää omaan ruokavalioon lisää tomaatit.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

Tomato syöpää vastaan.

Ja kaikki kiitos samaa komponenttia - lykopeeni. Se suojaa elimistöä kehitystä syöpäsolujen (eturauhassyöpä, kohdunkaula, munasarjat, kurkun, kaulan, ruokatorven, vatsan ja suoliston). Antioksidantit tomaatit auttavat taistelussa vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja. Hyödyllisiä ominaisuuksia on parannettu lykopeeni, tomaatit syödessään ruoan kanssa runsaasti rasvaa, kuten avokado, tai oliiviöljyä.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

tomaatit säädellä veren sokeria.

Kromi tomaatit auttaa säilyttämään tason glukoosi kehossa optimaalisella tasolla. Tämän tietenkin, ei tarkoita, että voit syödä makeisia holtittomasti, jos tomaatit ovat läsnä päivittäistä ruokavaliota. Lopulta saldo - tämä on tärkeää.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

suojaaminen.

Vitamiini tomaatit auttaa parantamaan visio (varsinkin öisin). Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen kulutus tomaatit vähentää silmänpohjan rappeuma.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

tomaatit ovat hyödyllisiä hiuksia.

Ei vain iho paranee tomaatit, mutta myös päänahan! A-vitamiini vahvistaa hiuksia ja tekee niistä kiiltävät. Ajoittain älä hänen hiukset naamion tomaatti.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

Tomaatit auttaa munuaisten ja sappirakon.

Tomaatit estämään munuaiskiviä ja sappirakon tukos. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kulutetaan tomaatit ilman siemeniä, vähemmän mahdollisuuksia munuaiskiviä ja ongelmia sappirakko.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

Tomaatit lievittää kipua.

Karotenoidit ja flavonoidit tomaatit ovat uskomattoman parantavia ominaisuuksia. Ne auttavat helpottaa kipua, varsinkin takana.

10 hyödyllisiä ominaisuuksia

laihtumista.

Astiat perustuu tomaatteja auttaa pysymään kunnossa. Johtuen veden ja kuitujen tomaatit ovat suuri runsas välipala. Menetät näläntunteen turvautumatta kulutusta rasvaisia ​​ruokia. Tomaatit voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon eri muodoissa: salaatteja, voileipiä, munakkaita, keitot, paistetaan tai kastiketta. Riippumatta siitä, missä muodossa syöt tomaatteja, tiedät - olet tehnyt oikean valinnan!