5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

• 5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille, jotka on ruokavalio

Siitakesieniä, goji marjat, Chia siemenet ... Kun muut kehua kaiken tämän eksotiikkaa, jossa ne ovat niin ihanan laihtunut, kiinnitä huomiota meidän native sesongin tuotteita, joka ei ole huonompi kuin auttaa sinua selviytymään ongelmaa ylipaino, eikä "osuma" lompakko .

5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

Vesimeloni

5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

Tämä marja pidetään yksi vähäkalorista - noin 27-40 kaloria per 100 grammaa, riippuen sen sokereiden. Vesimeloni auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kanssa laihtuminen (kuten tiedätte, paljon vettä muodostuu rappeutuminen rasvaa tarpeeksi). Jos kohtelet hoikka nuoret naiset, jotka ovat alttiita hypotensio, tämä tuote on parempi olla väärin - tai alhainen verenpaine ja luonteenomainen tässä tapauksessa heikkous tulee olemaan jatkuvasti kumppaneita. Ole varovainen ostaessaan melonit - ne voivat kerääntyä nitraatteja. Ylimääräinen kuormitus maksaan - varsinkin painonpudotuksen - sinua mihinkään. Vesimeloni nitraattien kanssa on ominaisuudet: mitä suurempi koko, leikata lihaa loistava, voimakas punainen väri on violetti värisävy ja keltainen laskimot. Jos pala massan laittaa keitettyä vettä, vesi muuttuu vaaleanpunaiseksi (Kansan määrittämistavasta nitraatteja).

parsakaali

5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

, kukinnot kaali on parempi käyttää raaka-muodossa, esim., Vihreä salaatti oliiviöljyä. Kaali, parsakaali sisältää sulforaphane aine, joka on mukana detox ja vähentää taso glukoosi veressä. Ja se on erinomainen luonnollinen mielialalääkkeitä - se on kyseessä rajoituksia ruokavalioon olet katastrofaalisesti pahalla tuulella. Yleensä 100 grammaa raaka parsakaali - tarvitaan päivittäinen saanti naisille kaiken ikäisiä. Muuten, kun keittää kaali määrän sulforaphane vähentää. Tässä tapauksessa on välttämätöntä syödä ainakin 500-600 grammaa kukinnot.

kurpitsa

5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

vähäkalorinen kurpitsan (23-25 ​​kcal 100 grammaa), ja yleistä hyödyllisiä aineita: vitamiinit A, B, PP, T, sinkki. Myös kurpitsan tarpeeksi kaliumia, joka auttaa pääsemään eroon liikaa vettä (ja se on edelleen miinus 1 kg kuukaudessa ainakin!). Kuitua tämä kasvi paljon, siksi kurpitsan lisuke suositellaan liharuokia. Ravintokuituja sitoa joitakin rasvaa, riistää häneltä mahdollisuudesta talletettu rahastoon. Mutta muista, valmisteluun kalori kurpitsan kasvaa 2-3 kertaa. Siksi on parempi antaa etusija raakamassana - se voidaan lisätä salaatteihin tai marinoida vuonna sitruunamehua ja mausteita.

Blackberry

5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

Blackberry vaikea katsoa vähäkalorisia tuotteita, koska sokeri siinä tarpeeksi - noin 10 g per kuppi marjoja. Ole tietoinen tästä ja tarkkailla maltillisesti! Mutta siellä on karhunvatukka ja arvokkaita aineita, esimerkiksi pigmentti Antosyaanin - yksi voimakkaita antioksidantteja, suojella soluja ja niiden rakenteet vaurioilta. Päivittäinen määrä Antosyaanin sisältyvän 100 grammaa marjoja. Lisäksi täydentämistä antioksidantteja ruokavalio avulla voit tuntea enemmän energinen ja vähentää näläntunnetta. Ja vielä karhunvatukka sisältää tarpeeksi harvinainen PP-vitamiinia, joka osallistuu metaboliaan proteiineja ja rasvoja.

Young peruna

5 herkullista ja terveellistä sesonkituotteita niille dieetillä

Näyttää siltä, ​​että tämä tuote olisi kiellettävä laihdutus. Kaukana siitä! Varhainen perunalajikkeiden sisältävät paljon vähemmän tärkkelystä kuin myöhemmin. Mutta heillä on paljon aminohappoja: lysiiniä, metioniinia, tryptofaania. Perunat on myös runsaasti kaliumia, joka auttaa poistamaan elimistöstä ylimääräistä nestettä (pätee erityisesti niille, jotka kärsivät turvotus aikana ruokavalio). Jos haluat tehdä nuorilta peruna ruokavaliosta ruokalaji, kokki sitä niiden nahat pehmeiksi, Slay vedellä ja anna jonkin aikaa kannen alla suljettu mukulat "saavutettu".